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冯唐说:让自己和身体尽人力

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健康跑步4天前我想分享

我的中学同学一直很坚强,以前住在美国,最近在北京经常运动,总是给我发各种她的跑步路线图,路线图总是靠近我长大的垂柳,总是说一起跑,无私,好像小时候在三里屯80中学附近。

有一次我碰巧在那里,所以我从广渠门往南走,沿着护城河的外环跑到永定门,然后转回护城河的内圈。我大汗淋漓,意识到再次跑步的好处。

跑步救了我两次,现在是第三次了。

第一次是在小学。我小时候生病了。在小学三年级之前,我的父母总是把我带到复兴门附近的儿童医院,那里非常大。后来,我开始熟悉它,并经常指出我的父母在哪里。小学三年级后,一位校长充满了常识。他认真地跟我说话。他的身体不可能像这样继续下去。我说,这样,当我走路时,我会跑步,一路慢跑,习惯跑步,也许我的身体会更好。

后来,我严格执行,从小学入口到我家,跑了十分钟。我的书包叮当作响。我跑到三楼进入房子。我爸爸的炒菜都摆在桌面上。我父亲说,一听到书包的声音,就会用洋葱和生姜做饭。我跑进了房子,食物刚刚成熟。我去报摊买报纸,我去杂货店买散装酒,我去工厂洗澡,后来,我真的不需要去儿童医院。

第二次是在军事学院。在我去北京大学之前,我在信阳军队学院训练了整整一年。当我到达军事学院时,我是180公斤,108公斤。一年后,当我离开学院时,150公斤。在军事学院,我们每天早上六点开始,跑半小时再吃。每份早餐都有两个馒头,每个馒头比我的头大。

一年军校的建立让我吃了20年饭。这二十年的运动只是:学习、思考、喝酒、压蛋、写作、开会、开车、乘机。当我大约四十岁的时候,我发现海底没有食物,没有运动,没有跑步,没有更多。

它仍然是一百三十四公斤,但它不同于以前的分布。二十年前,它是一棵抵抗重力、直立的树。现在是一袋柴火,沿着引力,它是下坡的。我仍在学习和写作,但两三个小时后,我的背被痛骂了一顿,再也没有什么东西让我忘记和昏倒了。

所以我记起我在过去的两次跑步中都省了下来,然后又开始跑步了。一定要把一双跑鞋、一条短裤和两件圆领衬衫放在手提箱里。我继续原始的野生路径,并按照以下五个原则运行:

首先,敢于开始。像写作一样,最难的是开始。开始是半个小时的战斗,挤出一个小时,强迫自己,放下电话,迎风奔跑,风会把你抱住。

第二,要坚持。就像写作一样,当你不想继续的时候,再坚持下去,在任何情况下,都会更容易。听各行各业的神说,如果你想有任何效果,至少跑半个小时,最好是一个小时。

第三,忘掉结果。和写作一样,没有输赢,没有与世界的竞争,没有与他人的竞争,也没有与他人的竞争。比赛的结果可能是一记耳光,也可能是心血管意外,造成的持续影响要大得多。

第四,享受成长。跑步后,我很快发现,渐渐地,一公里不是问题。渐渐地,三公里不是问题。渐渐地,米不是问题。身体很尴尬,给它足够的时间去适应,它能做很多你想不起来的事情。就像写作一样,一本书写了三年,十几岁开始写作,当他四五十岁的时候,你读完了十本书。

第五,没有终极目标。就像写作一样,它涉及到最终的事情,倾听天堂并顺从。让自己和你的身体尽力而为,不要担心,不要考虑它,增加你的烦恼。

根据这五个运行原则,跑步给我带来了10个好处:

首先,欣快。体育锻炼,肌腱拉伸,持续一段时间,内啡肽和多巴胺分泌增强,无药物,无酒精,自然欣快。

第二,甜蜜的睡眠。跑到量后,身体继续微微发热,然后睡着了,当我天亮的时候,我梦见睡觉。

第三,你可以吃。跑完后,洗澡,真的很饿,我迫不及待地想吃筷子作为竹子。等待菜肴上来,吃得狂野,因为跑步已经消耗了数百张牌,心里没有压力。

第四,可以瘦。经常跑步后,体重可以抵抗多年的压力。四十年后,许多事情逐渐消失,但当我醒来时,我发现我的腰部也可以穿上大学牛仔裤,以及赤裸的骨头和腹部肌肉,或者我会愉快地笑。来。

第五,去麻烦。不要一起做饭,最好一起出汗。当我年纪大了,当我聚在一起时,我常常不知道该说些什么。虽然我从来没有去过南极,但我看到了风雨。平凡的事情太懒了,无法分析。最好慢跑并诅咒彼此生命中摇曳的摇晃。

第六,感觉。航空业确实已经发展了很长时间。万里路不再是标准之一。然而,我们旅行的许多道路都没有经过重新旅行。就像阅读旧书一样,我们将再次前往并再次运行。复杂的感受超出了语言表达的范围。我小时候没有走过的很多道路应该去尽管在北京长大,但我没去北京很多好玩的地方,所以我找到了一个阳光灿烂的日子,跑了十公里,然后去了牛街吃哈吉。

第七,充电。长期写作让我一劳永逸地提醒我,跑步并不好。虽然早上鸡肉仍然很僵硬,但每天写完5000字后,如果你不跑一小时,第二天你就不能写出跳跃的段落和句子。在四十岁以后的春节,我只做三项运动:写作,跑步,与父母共度时光,并听取他们的意见。

第八,放手吧。跑步可以使大脑暂时停止思考,大脑的闪存被清空,大部分缠结都被平滑掉了。如果你不能放下它,再跑5公里。放手后,再次拿起,你心中会有很多新的想法。

第九,遭遇。我遇到了黑莓,很多毛茸茸的狗,鲜花不明,还有不知名的女性在奔跑。

第十,独自一人。没有其他人,不是经常看电话一小时,赢得了无数人。

跑,谢谢。

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我中学的同桌一直很强。我曾经住在美国。我最近住在北京。我经常锻炼身体并总是给她发送各种路线图供她跑步。路线图总是靠近我生长的垂柳。我总是一起跑。没有什么私密的,就像我年轻时一样,我在80号和三里屯附近闲逛。

有一次我碰巧在那里,所以我一起去,从广渠门到南边,沿着护城河的外环到永定门,然后换到护城河里面转身,出汗,再一次深深地体会到了运行。

跑步,救了我两次,现在是第三次救我。

第一次是在小学。我从小就生病了。在我上三年级之前,我的父母总是把我带到复兴门附近的儿童医院。孩子们的医院非常大。后来我很熟悉父母的频率。小学三年级以后的班主任充满了常识,非常认真地对我说话。我说,这样,当我走路的时候,我会跑步,一路小跑,养成习惯,身体也可以。

后来,我严格执行了。我从小学入口到我家,跑了十分钟。我的包嘎嘎嘎嘎,我跑到三楼跑回家,我父亲在桌子上做饭。我父亲说,当他听到我的包的声音时,他去了锅里,我跑进了房子,食物刚刚煮熟了。我跑到报摊去买报纸。我跑到副食品商店买散装酒。我跑到工厂去洗澡。后来,我真的没有去儿童医院。

第二次是在军事学院。在我去北京大学之前,我在信阳军校学习了整整一年。当我向军事学院报告时,我身高一米八十八公斤一百八十公斤。一年后,当我离开军事学院时,我体重150磅。在军事学院,从早上6点起每天早上跑半小时再吃。每个早餐有两个锄头,每个锄头比我的头大。

一年军事学院的基础让我吃了二十年。这二十年的体育运动只有:学习,思考,喝酒,打蛋,写作,会议,开车,抓住机会。当我大约四十岁时,我发现底部没有食物,没有运动,没有运动,没有更多。

它仍然是一百三十四公斤,但它与以前的分布不同。二十年前,它是一棵抵抗重力并直立的树。现在它是一个木柴的口袋,沿着引力,它是下坡。我仍在学习和写作,但是两三个小时后,我的背部受到严重的吼叫,我再也没有忘记和晕倒的事了。

所以我记得我过去已经保存了两次跑步并再次开始跑步。总是在随身行李箱里放一双跑鞋,一条短裤和两条圆领衬衫。我继续原始的狂野路径并按照以下五个原则运行:

首先,敢于开始。像写作一样,最难的部分就是开始。开始是一半的战斗,挤出一个小时,强迫自己,放下电话,奔向风,风将抱着你。

其次,我们必须坚持下去。就像写作一样,当你不想继续时,再坚持下去,在所有情况下,它会更容易。聆听所有散步的神灵说,如果你想要有任何效果,至少运行半小时,最好是一小时。

第三,忘记结果。就像写作一样,没有赢或输,没有与世界的竞争,没有与他人的竞争,也没有与他人的竞争。竞争的结果可能是一记耳光,或者可能是心血管事故,其具有更大的持续影响。

第四,享受增长。跑完后,我很快发现,一公里不是问题。渐渐地,三公里不是问题。渐渐地,米不是问题。身体非常尴尬,给它足够的时间适应,它可以做很多你无法想到的事情。就像写作,一本三年的书,开始写他十几岁,当他40或50岁时,你完成了十本书。

第五,没有终极目标。就像写作一样,它涉及到最终的事情,倾听天堂并顺从。让自己和你的身体尽力而为,不要担心,不要考虑它,增加你的烦恼。

根据这五个运行原则,跑步给我带来了10个好处:

首先,欣快。体育锻炼,肌腱拉伸,持续一段时间,内啡肽和多巴胺分泌增强,无药物,无酒精,自然欣快。

第二,甜蜜的睡眠。跑到量后,身体继续微微发热,然后睡着了,当我天亮的时候,我梦见睡觉。

第三,你可以吃。跑完后,洗澡,真的很饿,我迫不及待地想吃筷子作为竹子。等待菜肴上来,吃得狂野,因为跑步已经消耗了数百张牌,心里没有压力。

第四,可以瘦。经常跑步后,体重可以抵抗多年的压力。四十年后,许多事情逐渐消失,但当我醒来时,我发现我的腰部也可以穿上大学牛仔裤,以及赤裸的骨头和腹部肌肉,或者我会愉快地笑。来。

第五,去麻烦。不要一起做饭,最好一起出汗。当我年纪大了,当我聚在一起时,我常常不知道该说些什么。虽然我从来没有去过南极,但我看到了风雨。平凡的事情太懒了,无法分析。最好慢跑并诅咒彼此生命中摇曳的摇晃。

第六,感觉。航空业确实已经发展了很长时间。万里路不再是标准之一。然而,我们旅行的许多道路都没有经过重新旅行。就像阅读旧书一样,我们将再次前往并再次运行。复杂的感受超出了语言表达的范围。我小时候没有走过的很多道路应该去尽管在北京长大,但我没去北京很多好玩的地方,所以我找到了一个阳光灿烂的日子,跑了十公里,然后去了牛街吃哈吉。

第七,充电。长期写作让我一劳永逸地提醒我,跑步并不好。虽然早上鸡肉仍然很僵硬,但每天写完5000字后,如果你不跑一小时,第二天你就不能写出跳跃的段落和句子。在四十岁以后的春节,我只做三项运动:写作,跑步,与父母共度时光,并听取他们的意见。

第八,放手吧。跑步可以使大脑暂时停止思考,大脑的闪存被清空,大部分缠结都被平滑掉了。如果你不能放下它,再跑5公里。放手后,再次拿起,你心中会有很多新的想法。

第九,遭遇。我遇到了黑莓,很多毛茸茸的狗,鲜花不明,还有不知名的女性在奔跑。

第十,独自一人。没有其他人,不是经常看电话一小时,赢得了无数人。

跑,谢谢。



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